Audrey Lamberty

Fêtes de fin d’année angoissantes : 6 méthodes pour les gérer

Ces périodes de Noël et Nouvel An, tant attendues par certains, redoutées par d’autres…   Effectivement ces moments peuvent êtres des moments conviviaux, à retrouver sa famille, ses amis, les médias nous renvoient à des moments qui devraient être joyeux, tous à rire ensemble autour d’un bon repas, échanger des cadeaux, se retrouver. Mais ces […]

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11 méthodes pour apaiser l’angoisse rapidement

Ceux qui ont eu de l’angoisse ou même vécu des crises d’angoisse sauront que c’est une sensation très handicapante sur le moment, un sentiment d’impuissance qui peut être très fort et nous empêcher de vivre. Cependant il y a des techniques pour apaiser les choses. Voici 11 méthodes pour apaiser l’angoisse rapidement. Elles sont temporaires

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Les bienfaits thérapeutiques psychiques des animaux

Une connexion avec un animal – un cadeau précieux Les bienfaits thérapeutiques psychiques des animaux sont de plus en plus reconnus. Nombreux l’ont vécu, être simplement en présence d’un animal ou s’en occuper peut être très bénéfique pour notre santé mentale.      Effectivement, les animaux, notamment les mammifères, sont particulièrement sensibles aux énergies, à

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Technique simple pour arrêter de cogiter (« overthinking »)

Nous pouvons parfois nous retrouver dans des situations où notre cerveau est en boucle sur quelque chose, que ce soit un sujet personnel, professionnel, familial, etc. Ça nous « prend la tête » littéralement et il peut être très difficile de prendre du recul. Dans ce cas, une technique qui aide pour lâcher prise, éventuellement trouver une

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